Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Οι τέσσερις φάσεις

Χωρίζοντας το ταξίδι σου προς την απώλεια βάρους σε τέσσερα καθορισμένα μέρη, σε εκπαιδεύουμε σταδιακά, υγιεινά και αποτελεσματικά ώστε να ξαναπάρεις πίσω τον έλεγχο του σχήματος του σώματός σου. Ξέχνα τις μοδάτες και εξαντλητικές δίαιτες : Δημιουργήσαμε μια λύση που διαρκεί και είναι ευχάριστη και εύκολη στην κατανόηση.

Οι φάσεις αυτές είναι η διατροφή υψηλής ποσότητας πρωτεϊνης, η επιλεκτική διατροφή, η σταδιακή διαφοροποίηση και η ισορροπημένη διατροφή.

theFourPhases-page-sharp-1-1
theFourPhases-page-sharp-1-4
theFourPhases-page-sharp-1-2
theFourPhases-page-sharp-1-3
theFourPhases-page-sharp-1-5
theFourPhases-page-sharp-1-6
theFourPhases-page-sharp-1-4
theFourPhases-page-sharp-2
theFourPhases-page-sharp-3

Φάσεις ένα και δύο

1. Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνη
Εξαλείψτε υδατάνθρακες που δεν είναι απαράιτητοι για να μειώσετε θερμίδες ενώ κρατάτε απαράιτητα θρεπτικά συστατικά. Η πρωτεϊνη- με επιλεγμένα λαχανικά- σας αποτρέπει να νιώθετε πείνα

2. Επιλεκτική διατροφή
Μάθετε για τις φυσικές πρωτεϊνες, τη μαγειρική με λαχανικά και πώς να σχεδιάσετε το ιδανικό μέγεθος μερίδας για εσάς.

Φάση τρία και τέσσερα

3. Σταδιακή διαφοροποίηση
Μάθετε πώς να τρώτε με χαμηλούς υδατάνθρακες στην καθημερινότητά σας κατανοώντας πώς να εξαλείψετε έντονες γλυκαιμικές επιθυμίες και απότομο αίσθημα πείνας

4. Ισορροπημένη διατροφή
Εφαρμόστε τη γνώση σας για να διατηρείσετε μόνιμα το βάρος σας χαμηλά ζώντας μια πλήρη κοινωνική ζωή.

elGreek