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as quatro fases

Ao dividir o percurso até ao seu peso ideal em quatro fases definidas, iremos educá-lo de forma gradual, saudável e eficaz para voltar a assumir o controlo da sua forma corporal. Esqueça as dietas da moda e desastrosas: criámos uma solução duradoura que é divertida e fácil de compreender.

As nossas fases são: alimentação rica em proteínas, alimentação seletiva, diversificação gradual e alimentação equilibrada.

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fases um e dois

1. Alimentação rica em proteínas
Elimine os hidratos de carbono desnecessários para reduzir as calorias enquanto mantém os nutrientes essenciais. As proteínas, juntamente com legumes específicos, fazem com que deixe de ter fome!

2. Alimentação seletiva
Aprenda mais sobre proteínas naturais, cozinhar com legumes e como elaborar o tamanho da porção ideal para si

fases três e quatro

3. Diversificação gradual
Aprenda a comer alimentos baixos em hidratos de carbono no mundo real ao compreender como eliminar picos de glicemia/fome.

4. Alimentação equilibrada
Use o seu conhecimento para evitar o seu peso de forma permanente enquanto vive uma vida social plena!

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